Для сохранения умственных способностей необходимо придерживаться определенного рациона. Ученые убеждены, что определенные продукты питания способствуют укреплению функций головного мозга и физического здоровья людей.

По данным диетологов, лесные ягоды являются самым необходимым продуктом для повышения интеллектуальных возможностей человека. Самой ценной в этом отношении является клюква. Ученые отмечают, что в клюкве находится огромное количество веществ, относящихся к категории антиоксидантов.

Также очень полезной ягодой является черника. Все известно, что эта ягода положительным образом воздействует на зрительную систему.

Те люди, которые не имеют возможности употреблять достаточно клюквы и черники, должны включать в свой рацион больше свеклы и капусты.

Эти овощи тоже имеют жизненно необходимые головному мозгу микроэлементы, советуют ученые.

из СМИ, фото из интернета