Многие фрукты оказывают положительное воздействие на организм. При этом не все люди знают об истинной пользе яблок.

По данным USDA National Nutrient Database, эти фрукты богаты важными питательными веществами, витаминами и минералами – например антиоксидантами, калием, пищевыми волокнами, витамином C и некоторыми витаминами группы B. От токсинов

Согласно одному из исследований, яблочный сок благотворно влияет на кишечник, очищая организм от токсинов. О том, что яблоки способствуют быстрому выведению токсинов из организма, говорится и на сайте Минздрава России. Снижают уровень «плохого» холестерина.

Содержащаяся в составе яблок растворимая клетчатка помогает снизить уровень холестерина в организме, что делает их мощным защитным механизмом от заболеваний сердца.

Исследование, опубликованное в Nutrients, показало, что ежедневное употребление яблок привело к резкому снижению «плохого» холестерина (ЛПНП) и небольшому увеличению «хорошего» холестерина (ЛПВП) за три месяца.

источник: MK.RU, фото: PIXABAY.COM