Употребление нескольких грецких орешков в день может защитить человека от большинства проблем со здоровьем, заявил доктор Осман Эрк в турецком издании Sözcü.

Эти плоды способны уберечь человека не только от развития онкологии, но и от депрессии и слабоумия. Пять или шесть орешков в день повысят качество здоровья, но необходимо следить за уровнем насыщенных жиров и холестерина в организме.

Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, витамины, фитостеролы, минералы и прочие соединения, содержащиеся в орехах, хорошо сказываются на работе сердца.

Употребление плодов помогает улучшить состояние при атеросклерозе и высоком артериальном давлении.

Орехи можно использовать в качестве здорового перекуса.

источник: ФАН, фото: pixabay.com/PD