Определенные продукты могут помочь снизить боли в суставах. Во многих случаях болевые ощущения спровоцированы воспалением.

Льняное масло и рыбий жир способны уменьшить воспалительные процессы в суставах. Эти продукты содержат в себе омегу-3 жирные кислоты.

Об этом сообщили в петербургском управлении Роспотребнадзора.

Кроме того, для суставов полезны семена чиа, кукурузные отруби и чечевица. Эти продукты насыщены пищевыми волокнами, которые обладают противовоспалительным эффектом.

Медики рекомендуют ежедневно съедать не менее 30 граммов продуктов, насыщенных клетчаткой. В их число входит и красный перец, в составе которого находится капсаицин. Это вещество ответственно за остроту перца и производит обезболивающий эффект.

источник: riafan.ru, фото: pixabay.com