​Диетологи назвали продукты, которые способствуют работе мозга

Диетологи пришли к выводу, что правильное питание заставляет работать мозг в оптимальном режиме.

Эксперты назвали продукты, которые способствуют нормальному течению деятельности главного органа центральной нервной системы.

По данным специалистов, чтобы мозг работал хорошо, диета должна состоять из овощей и фруктов. Особенное внимание необходимо уделять яблокам и брокколи. Отличным источником витамина К и бора является спаржевая капуста.

При этом яблоки выступают своеобразной защитой от окислительного стресса, который способствует нарушению работы памяти и ухудшению когнитивных функций.

Медики рекомендуют не забывать о какао-бобах, источником которых может быть шоколад, морской и жирной рыбе, содержащей омега-3 и полиненасыщенные кислоты.

из СМИ, фото из интернета

+1
15:22
110
Нет комментариев. Ваш будет первым!